The Happiness Factory Blog

dinsdag 18 februari 2014

6e Geluksuitdaging – Dankbaarheidsdagboek

 

Elke week geeft Dennis Fredrickx in een kort filmpje van 60 seconden of minder een nieuwe opdracht mee waar je gedurende de daarop volgende week mee aan de slag kunt. Ga de uitdaging aan, en werk zo gedurende gans 2014 aan je eigen geluk!

De zesde opdracht luidt als volgt:

Leg een dankbaarheidsdagboek aan, zodat je elke dag minstens één ding kunt noteren waarvoor jij heel dankbaar bent dat het jou die dag is overkomen.

Er bestaat namelijk een heel sterke link tussen dankbaarheid en het geluk dat je ervaart.

Dankbaarheid zorgt er onder andere voor dat je met meer veerkracht in het leven staat. Je neemt namelijk niet zomaar alles wat je in je leven hebt als iets vanzelfsprekends.
Dankbaarheid betekent niet dat alles fantastisch moet zijn in je leven. Want net doordat je niet alles als iets vanzelfsprekends aanziet, heb je ook oog voor de kleine dingen die je hebt (en waar je dus dankbaar voor bent), zelfs op moment dat het (wat) slecht(er) gaat.
Het gevolg daarvan is dat je alles in een veel breder kader plaatst. Dat bredere kader zorgt er dan weer voor dat je geluksgevoel sterker wordt.

Of om het met de woorden van Matthieu Ricard weer te geven:

Wanneer je een beetje zout in een glas water doet, is het water niet meer te drinken.
Wanneer je datzelfde beetje zout in een groot meer doet, verandert er nauwelijks iets.

Dat is de kracht van dankbaarheid.
Dat is de kracht die jij met een dankbaarheidsdagboek kunt opbouwen!

Geen opmerkingen:

Een reactie posten